Гeнeрaльныe дирeктoрa, a тaкжe oснoвaтeли прeдприятий в пoслeднee врeмя дeлaют стaвку нa тaк нaзывaeмыe биoxaки ради пoвышeния прoизвoдитeльнoсти и прeдoтврaщeния выгoрaния. Этo мнoжeствo мeр – oт инъeкций фeрмeнтoв дo гoлoдaния.
Нижe oписaнo сeмь этиx биoxaкoв и рaсскaзaнo, чтo думaeт o ниx нaукa.
Инъeкция фeрмeнтoв
Уинстoн Ибрaгим, гeнeрaльный дирeктoр стaртaпa фильтрaции вoды Hydros, скaзaл, чтo oн ввoдит сeбe вeщeствo NAD+ (никoтинaмид-aдeнин-динуклeoтид), энeргeтичeский бустeр, кoтoрый тaкжe прeднaзнaчeн ради прeдoтврaщeния выгoрaния. NAD+ мoжнo нaйти в видe мoлeкулы в кaждoй живoй клeткe нaшeгo тeлa. Oн учaствуeт в прoцeссax вoсстaнoвлeния ДНК и в прoизвoдствe энeргии в клeткax.
Мнoгиe прoфeссиoнaлы дeлaют стaвку нa инъeкции NAD+ на «пeрeзaгрузки мoзгa.» Oни сooбщaют o бoлee высoкoм урoвнe энeргии и ускoрeннoм мeтaбoлизмe. Ибрaгим скaзaл, чтo инъeкции имитирoвaли дeйствиe рeцeптурныx стимулятoрoв, тoлькo бeз oбычныx пoбoчныx эффeктoв присутствие приеме их в форме таблеток.
Кое-что говорит наука? Молекула NAD+ помогает организму налаживать наш ритм сна. Низкий ее доход связан с более высоким риском развития болезни Альцгеймера другими словами диабета 2-го типа.
Исследования показали, подобно как вейперы распространяют коронавирус на 17 % чаще
Устала через внимания: “потерявшаяся” Светлана Светличная “нашлась” у себя на родине
Не спасает от простуды: люди в белых халатах развенчали популярные мифы о лимоне
NAD+ доступен в организме нет слов все меньшей степени по мере процесса старения. Того неясно, действительно ли проблемы со здоровьем в пожилом возрасте связаны с сим.
Другие заявления о предполагаемом эффекте, таком что замедление процесса старения, научно неважный (=маловажный) подтверждены.
Электроды, которые искусственно создают всеобъемлющий сон
Дэйв Аспри, основатель продовольственного стартапа Bulletproof, сказал, зачем потратил миллион долларов на биохак глубокого сна.
Ради него качество сна важнее количества. Аспри попробовал транскраниальную электрическую стимуляцию (TES) — путь, в котором электроды прикрепляются к точкам вслед ушами. Они посылают небольшие электрические импульсы к мозгу. TES предназначен интересах того, чтобы вызвать так называемый «впадение-сон», самую глубокую фазу человеческого сна.
В чем дело? говорит наука? Многочисленные исследования доказывают, точно сон необходим для здоровья. Симпатия снижает риск сердечных заболеваний и диабета и делает протозоа менее восприимчивым к инфекциям. Спорно, да и то, может ли TES действительно вызвать бездонный сон.
Некоторые исследования TES показывают ограниченное интерференция на деятельность мозга во сне. Иные показывают, что технология, возможно, может затянуть. Ant. сократить временную фазу глубокого сна. Разработка, проведенное в этом году, показало, отчего участники, получавшие электрическую стимуляцию, оставались в глубоком сне луч дольше, чем члены группы плацебо.
3 детей и 17 планирование в браке: чем сейчас занимается бывшая сварливая Пашкова
Отношения Марии Горбань поперед того, как она обрела любимого и счастливую взяв семь раз
Корабль призрак и «Кошмарный риф» — почему исследуют мексиканские морские археологи
Писание небольших положительных стрессовых моментов
Поздно ли мы находимся в стрессовом состоянии, надпочечники выделяют адреналин и гидрокортизон, что повышает сердцебиение, кровяное натиск и уровень сахара в крови. Если сие происходит в течение длительного периода времени, повышенная скопление этих гормонов может привести к сердечным заболеваниям и проблемам с пищеварением.
Проглатывать руководители компаний, которые целенаправленно подвергают себя кратковременному стрессу, затем) чтоб(ы) лучше справляться с высоким напряжением в профессии. (пред)положим, Баярд Уинтроп, генеральный директор и ересиарх американского бренда одежды Giant, говорит, ась? он начинает день с холодного эссенция.
Что говорит наука? Нейробиолог Куль Сварт, преподаватель Школы управления Массачусетского технологического института Слоан, подтверждает, что же короткие интервалы стресса делают устройство более устойчивым.
Было показано, который обливание холодной водой полезно интересах здоровья по нескольким причинам. А главнее всего, эта процедура улучшает гемодинамика. Многие спортсмены используют ледяные ванны ради регенерации.
Костный бульон на еда
Нэнси Фехнай, партнер Flight Ventures, либо в принципе не позволяет себе завтракать, либо пьет костяной бульон.
Шахматы, кнопочный телефон и гражданский лагерь: как Водонаева воспитывает сына
Артрит, диабет: делать за скольких полость рта влияет на заболевания организма (исследования)
Японцы в свой черед готовят бургеры: вариант с креветками
Сообразно словам Фехнай, костный бульон — высокобелковая влага, которая поддерживает нашу иммунную систему, укрепляет коллагеновые волокна в соединительной текстильные изделия, что задерживает процесс старения.
Аюшки? говорит наука? На самом деле костяной бульон полезен: он полон витаминов и минералов. Бренные останки животных содержат кальций, магний и оставшиеся ценные вещества. Соединительная ткань животных заключает витамины А, К2 и селен, который хорош для того иммунной системы человека.
Преимущества костного бульона в ведь же время слегка переоцениваются. Не имеется никаких доказательств того, что спирт улучшает внешний вид кожи аль замедляет старение, показало исследование Гарвардской медицинской школы в 2015 году.
Бойкот от еды в течение нескольких дней
Возле интервальном голодании люди в течение нескольких часов и инда дней полностью или почти в корне отказываются от пищи. В 2019 году Фрукт Дорси, генеральный директор Twitter, рассказал, отчего он ест только раз в число и постится в течение целых выходных.
Бери ужин в будние дни Дорси ест протеиноид – рыбу, куриное мясо сиречь стейк — вместе с овощами и пудинг изо ягодной смеси с темным шоколадом. Сия рутина не только помогла ему толкать(ся) более сосредоточенным, но и улучшила его усыпление.
Модные тенденции 2021 для женщин ради 45: лучшие образы и советы
Xiaomi запатентовала частный дизайн для 3D-смартфона: чего ангела божия) от гаджета
Ковбойские сапоги к женщин — на пике моды по весне: как и с чем их носить
Прочие руководители компаний делают то а самое. Дэн Зигмонд, директор в области специальным проектам в Apple, сказал, кое-что он голодает 15 часов в четверг. Соучредитель Evernote Фил Либин, в свою ряд, отказывается от еды в течение двух-восьми дней без разбора.
Что говорит наука? Несколько исследований в людях и животных показали, что челядь с избыточным весом или диабетом выигрывают ото интервального голодания. Тем не меньше недостаточно доказательств пользы для здоровья али вреда – особенно если говеть приходится в течение длительного периода времени.
Колечко Oura для лучшего сна
В 2018 году идеал Гарри стал носить кольцо Oura. Оно собирает исходняк о сердцебиении и температуре тела, а затем указывает, наравне лучше спать. Кольцо, которое овчинка выделки стоит 299 долларов США, также работает равно как монитор различных уровней активности.
Джэк Дорси профинансировал стартап и поделился Oura со своими последователями в Twitter в 2018 году. Перед Джей Ливингстон, CMO из Shake Shack, и Джереми Лью, соучастник Lightspeed Venture Partners, сказали, словно они носят это кольцо бери пальце.
Что говорит наука? Отдельные люди научные исследования показали, что колечко Oura может охватывать различные фазы сна. Остальные исследования показывают, что оно может подать сигнал о болезнях на ранней стадии. Усвоение, проведенное Институтом неврологии Рокфеллера в 2020 году, как и показало, что гаджет надежно фиксирует раннюю инфекцию COVID-19.
Вследствие того Национальная баскетбольная ассоциация (НБА) в Соединенных Штатах объявила в июне 2020 годы, что предлагает кольцо Oura во всем своим игрокам в Орландо, чтобы пронаблюдать бессимптомные случаи COVID-19. Колечко победило в номинации «Лучшее изобретение 2020 возраст».
Сон с открытыми шторами
Уитни Вулф Херд, первейший директор и основатель приложения для знакомств Bumble, спит с открытыми шторами. Таким образом, ранний свет заменяет ей будильник. «Я считаю, почему это здорово, потому что псаммон адаптируется к естественному ритму», – сказала возлюбленная.
Что говорит наука? Естественный денной свет утром дает организму волшебный способ подготовиться к пробуждению. Светочувствительные рецепторы в глазах сигнализируют си называемому супрахиазматическому ядру, части нашего мозга, которая регулирует индикт сна и бодрствования. Доля гормона мелатонина, ответственного следовать сон, также ослабевает при усиленном освещении. Такое проявление обеспечивает высокую продуктивность в работе.
Нашли дислокация? Пожаловаться на содержание
